Upał nadchodzi – jak bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury?
W najbliższych dniach synoptycy zapowiadają bardzo wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze oraz przewlekle chore. Warto znać objawy przegrzania organizmu i sposoby, aby uniknąć niebezpiecznych konsekwencji.
Objawy przegrzania, na które należy uważać
Przegrzanie organizmu może objawiać się silnym bólem i zawrotami głowy, osłabieniem, nudnościami, przyspieszonym tętnem i oddechem, wysoką gorączką, a nawet zaburzeniami świadomości. W przypadku wystąpienia takich symptomów, zwłaszcza u osób z grupy ryzyka, należy natychmiast szukać pomocy.
Jak chronić się przed upałem?
Podstawą jest odpowiednie nawodnienie – należy pić dużo wody, najlepiej niegazowanej. W ciągu dnia warto nosić lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy. W domu zasłaniajmy okna, a mieszkanie wietrzmy wczesnym rankiem lub wieczorem, gdy temperatura jest niższa. Unikajmy przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10:00 a 16:00. Ograniczmy intensywny wysiłek fizyczny w najgorętszej porze dnia, a podczas podróży róbmy częste przerwy i odpoczywajmy w cieniu.
Nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie!
To bardzo ważne ostrzeżenie – temperatura wewnątrz zaparkowanego pojazdu może w krótkim czasie osiągnąć nawet 50-60°C, co stanowi śmiertelne zagrożenie. Nawet kilka minut może być tragiczne w skutkach.
Pamiętajmy o seniorach
Osoby starsze są szczególnie narażone na skutki upałów. Warto zainteresować się sąsiadami i bliskimi, którzy mogą potrzebować pomocy. Wystarczy jeden telefon, aby sprawdzić, czy wszystko jest w porządku.
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów lub zagrożenia życia należy natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112. Dbajmy o siebie nawzajem i zachowajmy ostrożność podczas upałów.
Źródło: Gmina Zduny
Fot. facebook.com
